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Smoothie Melocotón

Este refrescante smoothie de melocotón está hecho con melocotones congelados, plátano, mango y zumo de fruta, todo mezclado en una bebida riquísima. Este saludable smoothie es una gran manera de empezar el día!

Estos smoothies de melocotón pueden ser preparados en sólo 5 minutos, y saben mejor que una bebida comprada en una tienda de smoothies, pero sin la etiqueta de un precio de locura.

Aquí estoy de nuevo con otra receta de smoothies. Esta vez es un batido de melocotón refrescante. Hacemos una tonelada de batidos en esta casa y realmente disfruto de hacer deliciosas mezclas para compartir contigo.

Cómo se prepara esta receta de smoothie de melocotón

Este smoothie se hace con melocotones congelados, plátano, mango y zumo de fruta. Hacer este saludable smoothie de melocotón es tan fácil como reunir los ingredientes y echarlos en la batidora hasta que estén bien suaves. Sírvelo inmediatamente y tendrás todo listo con una bebida relajante que es a la vez fácil y extremadamente rica.

Añado mango a este smoothie para darle un toque tropical, sin embargo, si no tienes mango a mano o no te gusta, simplemente omítelo. El smoothie será delicioso de cualquier manera. Si prefieres usar yogur de melocotón en lugar de yogur de vainilla, es una gran opción para aumentar el sabor.

Sugiero usar el zumo de melocotón para tu smoothie porque añade un sabor más dulce y concentrado, y realmente hace de este batido algo especial. El zumo de melocotón se puede encontrar en bricks en el pasillo de los zumos o en cristal en la sección de bebidas refrigeradas.

La proteína en polvo es una buena adición a un batido de melocotón para aumentar el valor nutricional. También puedes añadir un puñado de bayas como frambuesas o fresas.

mejor receta smoothie de melocoton

Qué beneficios tiene para la salud este smoothie de melocotón

Los melocotones contienen muchos nutrientes vitales como las vitaminas E y K, la niacina, el folato, el hierro y más. Los melocotones también son muy buenos para la piel, especialmente si se lucha contra las arrugas. Sin mencionar que si sales mucho al sol, los melocotones ayudan a combatir los daños de la piel causados por el sol y la contaminación.

¿Tenemos que congelar la fruta para hacer el smoothie de melocotón?

Recomiendo usar fruta congelada en tu smoothie. La fruta congelada ayuda a que tu smoothie sea espeso y cremoso. Además, asegura que tu bebida sea agradable y fría por un tiempo.

Siempre tenemos muchos melocotones en mayo y septiembre. Por eso este saludable smoothie de melocotón siempre está en lo más alto de mi lista cuando se trata de un desayuno de primavera o verano, como aperitivo o una bebida refrescante.

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Smoothie de melocotón

Lidia Smoothies
Este refrescante smoothie de melocotón está hecho con melocotones congelados, plátano, mango y zumo de fruta, todo mezclado en una bebida helada. Este saludable batido es una gran manera de empezar el día!
Tiempo total 5 min
Plato Desayunos, Merienda
Cocina Mediterranean
Raciones 2 smoothies
Calorías 221 kcal

Equipment

  • Batidora

Ingredientes
  

  • 1/2 taza zumo de melocotón
  • 1/2 taza melocotones congelados
  • 1/2 medio plátano
  • 1/2 taza mango congelado
  • 3/4 taza Yogurt griego de vainilla o melocotón
  • melocotones frescos y ramitas de menta para adornar opcional

Elaboración paso a paso
 

  • Pon el zumo de melocotón, el plátano, los melocotones congelados, el mango congelado y el yogur griego en una batidora.
  • Licuar hasta que esté suave.
  • Viértelo en dos vasos y adórnalo con melocotones frescos y ramitas de menta si lo deseas.

Notas

Calorías: 221kcal | Carbohidratos: 47g | Proteína: 9g | Colesterol: 2mg | Sodio: 39mg | Potasio: 651mg | Fibra: 5g | Azúcar: 37g | Vitamina A: 1340IU | Vitamina C: 37.7mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0.8mg
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Por Lidia Smoothies

Amante de la comida saludable el bienestar y el deporte. No hay nada mejor para tu salud como un buen smoothie casero con las mejores frutas y verduras lleno de energía y vitaminas.

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